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Jumpsoles – so funktioniert’s

admin — Tue, 29 Jun 2010 09:41:36 +0000

Die Jumpsoles ermöglichen dir ein besonders intensives Training, um deine Sprungkraft in die Höhe zu katapultieren. Du kannst sie an jedem gewöhnlichen Sportschuh einfach festschnallen. Damit die Soles gut passen, gibt es sie in verschiedenen Größen und mit den Verschlussgurten machst du sie richtig fest.

Die Jumpsoles intensivieren das Training deiner Wadenmuskulatur

Durch die Jumpsoles wirst du dazu gezwungen, permanent auf den Fußballen zu stehen. Dadurch wird deine Wadenmuskulatur viel stärker trainiert als gewöhnlich. Wie das funktioniert, kannst du mit einem einfachen Test ausprobieren: Stell dich eine Zeit lang nur auf deine Fußballen und geh vielleicht noch ein wenig herum. Du solltest merken oder zumindest sehen, dass deine Wadenmuskeln dabei die ganze Zeit beansprucht werden.

Diese Muskeln sind für die Sprungkraft unerlässlich. Eine gut ausgebildete Wadenmuskulatur ist Voraussetzung dafür, dass man hoch springen kann. Einfach nur die Jumpsoles zu tragen, wird dich aber noch nicht zum nächsten Slam Dunk Champion machen. Deswegen bekommst du zusammen mit den Trainingsgeräten einen detaillierten Trainingsplan mitgeliefert.

Jumpsoles Sprungkraft-Übungen

In diesem Plan sind zwei Programme über mehrere Wochen erklärt. Sie enthalten jeweils sowohl Kraftübungen, mit denen du deine Beinkraft steigern kannst, als auch plyometrische Übungen. Dies sind Übungen, die du besonders schnell ausführen musst. Dadurch werden die schnell zuckenden Muskel-Fasern trainiert.

Grundsätzlich trainieren alle diese Übungen auch ohne die Jumpsoles an den Füßen deine Sprungkraft. Durch die Soles ist dieses Training jedoch besonders intensiv. Und das ist gerade bei der Sprungkraft entscheidend. Denn um die zu steigern, muss man seine Muskeln sehr hohen Trainingsreizen aussetzen. Ansonsten verbessert man häufig in erster Linie die Kraftausdauer und weniger die Sprungkraft. Mit den Jumpsoles dagegen wird gezielt die Sprungkraft erhöht.

Jumpsoles Workout Video

admin — Fri, 28 May 2010 11:17:03 +0000

Wie kann ein Workout mit den Jumpsoles aussehen? Dieses Video zeigt es euch! Es werden einige Übungen wie Springseil-Springen zum Aufwärmen oder Ausfallschritte für die Kraft der Oberschenkel vorgestellt. Das Video ist direkt im Basketball-Mekka New York City aufgenommen und daher auf englisch.

Jumpsoles Workout – das Video

Wie hoch können NBA Spieler springen?

admin — Tue, 05 Jan 2010 12:43:27 +0000

Man soll sich hohe Zielen setzen. Der Ring ist schon hoch genug, aber damit ihr euch auch mit den Besten der Besten, mit den absoluten High-Flyern des Planeten messen könnt, gibt es hier eine Übersicht mit den Sprunghöhen der NBA Spieler.

Damit ist auch endlich die Frage geklärt, wer eigentlich höher springen kann: Michael Jordan oder Dominique Wilkins? Allen Iverson oder Kobe Bryant? Und wie hoch springt eigentlich Shaquille O’Neal?

Die Angaben beziehen sich auf einen Sprung aus dem Stand nach oben und stammen von der amerikanischen Webseite howtoverticaljump.com. Es sind jeweils nicht die aktuellen Werte, sondern die aufgezeichneten Rekorde der Spieler.

Spieler	Höhe in cm
Michael Jordan	122
Darrell Griffith	122
Spudd Webb	117
Dee Brown	112
Vince Carter	109
Steve Francis	109
Antonio McDyess	106
Dominique Wilkins	106
Allen Iverson	104
Dr. J	104
Julius Erving	104
Shawn Kemp	102
Kobe Bryant	96
Shaquille O’Neal	91
Lamar Odom	81
Magic Johnson	76
Karl Malone	71
Larry Bird	71

Sportmedizinische Studien mit Jumpsoles

admin — Mon, 13 Jul 2009 16:18:51 +0000

Zwei Fachleute haben für uns die Jumpsoles geteset. Oliver Schmidtlein, Krankengymnast, Sportphysiotherapeut des DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) in München und Los Angeles und Charly Graf, Diplom Sportlehrer, Reha Trainer und Sporttherapeut in München. Zur Erprobung wurden bei unterschiedlichsten Patienten und Athleten plyometrische Übungen mit den Jumsoles in der Endphase der Rehabilitation von sämtlichen Verletzungen der unteren Extremität durchgeführt. Außerdem kamen die Jumpsoles bei Wettkampfvorbereitung gesunder Sportler zum Einsatz.

PROBANTEN:

Balletttänzerinnen des bayerischen Staatsballetts
Fußballprofis wie z.B. Mark Zimmermann (SpVgg Unterhaching), Karsten Keuler (Stuttgarter Kickers)
Eiskunstläufer wie z.B. Katarina Witt, Brian Boitano, Scott Hamilton
Schwimmer z.B. Franziska van Almsick

BEURTEILUNG
Allgemein ist das Plyo-Training mit den Jumpsoles als äußerst positiv zu bewerten. Bei entsprechender Vor- und Nachbereitung der Muskulatur bieten die Übungen mit den Jumpsoles eine neue Trainingsform und ideale Ergänzung des Rehatrainings. Das Einsetzen der Jumpsoles ist besonders sinnvoll:

nach Akutverletzungen wie vordere Kreuzbandreptur, allgemein Bandrupturen untere Extremität, Sprunggelenksverletzungen, Sehnenverletzungen untere Extremität, Achillessehnenentzündung etc.
zur Verbesserung chronischer Zustände wie Fußschwächen oder Koordinationsmängel.
zur Linderung von Knie- und Rückenbeschwerden

“Bei untrainierten sowie athletischen Probanten verhelfen die Jumpsoles außerdem unmittelbar zu einer verbesserten Sprungkoordination. Ein weiterer Effekt ist schon nach kurzer Zeit die optimierte intramuskuläre Koordination. Die Jumpsoles sind daher eine sehr effektive und unkomplizierte Ergänzung dür den Topathleten und jeden geeigneten Sportler.” (Oliver Schmidtlein)

Jumpsoles – alle Infos auf einen Blick

admin — Fri, 10 Jul 2009 17:30:10 +0000

Mit wenigen Handgriffen verwandelst Du Deine Turnschuhe in plyometrische Trainingsgeräte. Klettverschlüsse und Gurtbänder fixieren die Jumpsoles am Schuh. Jumpsoles haben keine Ferse – du stehst auf den Fußballen,
damit werden Wadenmuskulatur, Achillessehne und Fußsohle trainiert. Diese effektive Methode nennt die Sportmedizin Plyometrie.

Die gestärkte Muskulatur steigert Deine Sprungkraft um bis zu 30 cm! Kein Korb ist mehr zu hoch!

Plyometrisches Training verbindet Kraft optimal mit Bewegungsgeschwindigkeit.
Das Ergebnis plyometrischer Übungen ist der maximale Energietransfer zwischen Dehnungs- und Kontraktionsphase des Muskels.

Das Jumpsole System ist exklusiv bei kickz zu bekommen. innerhalb weniger Wochen kannst du deine Sprungkraft um bis zu 30 cm steigern.

Dein Antritt wird sich dramatisch verbessern und dein 50 m Sprint wird sich um einige 10 tel sekunden verkürzen.
Das System beinhaltet: das deutschsprachige Trainingsvideo, und die Trainingsbroschüre für die Jackentasche.