Ausfallschritt mit Gewicht
September 19th, 2009 • kraftübungen, Übungen
Achte darauf, dass der Oberkörper immer aufrecht bleibt. Lass das hintere Bein gerade, aber entspannt, und mach einen großen Schritt. Geh direkt nach unten, soweit es deine Hüft-Beuger erlauben. Als Gewichte kannst du Hanteln oder Wasserflaschen benutzen.
Ausfallschritt mit Gewicht
