Beidbeiniger 180 Grad Sprung

September 26th, 2009 • plyometrische Übungen, Übungen

Diese Übung entwickelt nicht nur explosive Beinkraft, sondern auch die Koordination in der Luft. Spring so hoch und schnell wie möglich. Dreh dich in der Luft um 180 Grad, so dass du bei der Landung in die entgegengesetzte Richtung schaust. Sobald du landest, springst du sofort wieder hoch und drehst deinen Körper um 180 Grad zurück.

Beidbeiniger 180 Grad Sprung

Tags: 180 Grad Sprung, plyometrische Übungen, Sprungübungen

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