Kastensprünge

October 4th, 2009 • plyometrische Übungen, Übungen

Für Kastensprünge benötigst du einen Kasten oder ein ähnliches Objekt wie vielleicht eine kleine Mauer, auf die du springen kannst. Du sprinst auf einen Kasten und und danach wieder runter. Dann drehst du dich um und springst wieder hoch und wieder runter. Am besten kannst du die Übung ausführen, wenn du mehrere Kästen hintereinander stellst, so dass du auf den ersten Kasten springst, danach auf den zweiten, usw.

Kastensprünge bewirken eine starke Muskelkontraktion bei der Landung. Bereite dich während des Fallens auf die Landung und den nächsten Absprung vor. Spring so schnell und so hoch wie möglich auf den nächsten Kasten.

Kastensprünge

Tags: jumpsoles, Kastensprünge, plyometrische Übungen, Sprungübung

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