Seitwärtssprünge

September 26th, 2009 • plyometrische Übungen, Übungen

Diese Übung wird im Grunde so ausgeführt wie der beidbeinige Seitwärtssprung. Aber hier benutzt du das äußere Bein. Spring so schnell und so weit zur Seite, wie du kannst. Am wichtigsten ist die Schnelligkeit des Richtungswechsels, nicht unbedingt die Weite deiner Sprünge zur Seite.