Sprung aus der Hocke mit Gewicht
September 26th, 2009 • plyometrische Übungen, Übungen
Mach eine Serie von Sprüngen, bei denen du nach der Landung explosiv wieder nach oben abspringen. Bleib dabei aufrecht und duck dich bei der Landung nicht zu sehr. Als Gewichte kannst du Hanteln oder auch Wasserflaschen verwenden.
Sprung aus der Hocke mit Gewicht
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Jumpsoles Konditionstraining (Woche 8 – 11) | Jumpsoles — January 11, 2010 at 1:15 pm
