Der Gute Morgen
August 26th, 2009 • Aktive Dehnübungen, trainingsplan, Übungen
Der Gute Morgen ist eine sehr effektive aktive Dehnung der Kniesehnen. In dieser Übung werden die Kniesehnen sehr gut “isoliert”. Hüten Sie sich davor, im Stehen oder Sitzen die Zehen zu berühren: Dabei würden die Bänder im unteren Rücken stärker gedehnt als die Kniesehnen und es könnten Probleme mit dem unteren Rücken auftreten.
Der gute Morgen
