Seitlicher Ausfallschritt
August 26th, 2009 • Aktive Dehnübungen, trainingsplan, Übungen
Der seitliche Ausfallschritt dehnt äußerst wirkungsvoll die Lendenmuskeln. Machen Sie einen großen Schritt zur Seite und setzen Sie den Fuß ungefähr in einem 45 Grad-Winkel nach außen auf. Halten Sie den Oberkörper aufrecht und senken Sie langsam Ihren Körper, während das hintere abstoßende Bein gestreckt, aber entspannt bleibt.
Seitlicher Ausfallschritt
